Une vie plus équilibrée, heureuse et enrichissante avec les 7 piliers de Vie ! (2/7)

Vous êtes triste? en colère ? Une émotion désagréable peux venir nous parler de nos besoins non satisfaits !

Un besoin n'est pas une option, il est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps.

Tout le monde a entendu parler de la Pyramide de Maslow.

C'était un psychologue américain qui a proposé une représentation pyramidale de la hiérarchie des besoins qu’il découpe en 5 besoins fondamentaux : physiologiques, de sécurité, d’appartenance, d’estime et d’accomplissement de soi.

PHYSIOLOGIQUES

Ce sont les besoins de base et vitaux, c'est le désir de se préserver. Ils se déclinent comme manger, boire, dormir, respirer, éliminer, sexualité… Si vos besoins physiologiques ne sont pas satisfaits, ils deviennent la principale motivation du comportement. Il n'y a pas de place pour d'autres besoins.

SÉCURITÉ

L’homme a besoin de se sentir en sécurité, il se protège des “dangers”. Les besoins de ce type peuvent dépendre des cultures. La satisfaction de ce besoin peut passer par le fait d’avoir un toit, un emploi ou une stabilité familiale.

APPARTENANCE

Il s’agit des besoins sociaux, qui concernent les différents groupes que vous fréquentez (amis, famille, collègues, couple ). Avoir des amis, Communiquer, Recevoir de l'affection, Faire partie d'un groupe et d'une communauté, être accepté par les autres font partie de ces besoins. Le sentiment de solitude est un signe que ce besoin n’est pas nourri.

ESTIME

Ce besoin prolonge le besoin précédent et se réfère au besoin de l'individu d'être perçu par sa communauté . Lorsque vous êtes dans un groupe, vous avez besoin de vous sentir utile, d’avoir de la valeur, d’être respecté et de respecter les autres. Cela nourrit votre estime personnelle, votre respect pour vous, votre confiance en vous.

ACCOMPLISSEMENT PERSONNEL

C’est la partie la plus psychologique et individuelle : le besoin de s’épanouir, de s’accomplir, de découvrir de nouvelles choses… Quand vous révélez votre potentiel personnel dans les différents domaines de vie que vous entreprenez. C’est aussi le fait d’être en accord avec vous, de trouver son équilibre intérieur. Le petit truc qui nous donne envie de te lever le matin. Il inclue le Développement spirituel et moral et le sens, la mission ou but dans la vie

Dans son concept, Abraham Maslow, définit chaque palier comme nécessaire au développement du suivant et cela a été remis en cause à de nombreuses reprises.

Je vous propose une autre représentation d'Ilios Kotsou qui a été chercheur en psychologie des émotions pendant quatre ans à la Faculté de psychologie de l'UCL (Université catholique de Louvain). Il a été formé à l’approche de Palo Alto et à la mindfulness (MBSR et MBCT), il a travaillé pendant plus de quinze ans en tant qu’expert et formateur dans le domaine de la gestion des conflits et du changement (notamment pour Médecins Sans Frontières).

Voici son modèle :

On y retrouve bon nombre des besoins de la pyramide de Maslow avec une classification un peu différente et surtout un accès aux différents besoins sans hiérarchisation conditionnelle.

Et vous ?

- Quels sont vos besoins ?

- De quoi avez-vous concrètement besoin pour être pleinement épanoui dans ce que vous faites ?

- Qu'est-ce qui vous met en joie dans votre vie ?

- Qu’est-ce qui manque dans votre couple, dans votre vie familiale, sociale ou professionnelle pour être épanoui(e) ?

- Comment organisez-vous votre vie en répondant à vos besoins ?

- Comment créez-vous des habitudes pour nourrir vos besoins ?

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Laurent Violeau

Hypnothérapeute Master Coach PNL

Facilitateur

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